双子座试管优生-试管准备如何改善卵巢功能？

一、饮食篇

推荐吃

1、喝黑豆浆：经期结束后，连续喝14天的黑豆浆，黑豆浆含有丰富的植物雌jisu，有利于卵泡的发育，而且能够促进卵泡的排出。

2、多吃暖宫的食物：例如阿胶、枸杞、生姜，适量即可，用以驱寒暖宫助孕

3、吃高蛋白食物：例如鸡蛋、牛奶、虾等。提高卵子质量，促排卵。

4、补充维生素C食物：例如西红柿、柑橘、菜花等，抗氧化，促进代谢。

5、多吃谷类食物：例如豆类、茴香、洋葱等，含有丰富的雌激素，可以促进女性排卵。

不能吃

1、烟酒。研究中含有的尼古丁、酒精等有害物质会影响到卵泡的发育，从而会影响卵子的质量。

2、生冷食物。容易宫寒，会导致卵泡发育不良。

3、辛辣油腻食物。过多辛辣油腻食物会导致人体精血不足，影响卵泡发育。

二、禁忌篇

1、熬夜。熬夜通宵容易导致内分泌失调，进而影响拉卵巢健康，从而影响到卵泡发育。

2、久坐。久坐会影响卵巢子宫等血液微循环，从而影响卵巢功能。

3、过度减肥。容易加快卵巢的衰退，导致卵子发育不良。

三、营养素

1、辅酶Q10：可以增强线粒体功能和抗氧化剂，改善卵子质量。

2、鱼油：帮助高龄女性生产更高质量的卵子。

3、褪黑素：增强抗氧化剂，促进卵巢功能并帮助睡眠。

四、中医调理

针灸能够增加卵泡液中雌激素水平，促进卵泡的生长发育，从而提高卵子质量。