情绪的面相

我们习惯将情绪分别为正面情绪和负面情绪，正面情绪长得好看招待见，负面情绪长得丑陋被拒绝。

当我们自己被触及升起所谓负面情绪时，体内会产生生化物质很快控制我们身体，我们会感觉烦躁、堵塞、气短等，然后可能行为语言失控，好像是自动化控制过程。这样的感觉确实没人会喜欢，我们本能会对负面情绪产生抗拒。如孩子升起负面情绪时，我们也常常快速去控制压制或者转化它们，让它快点走开，我们不喜欢面对负面情绪，甚至我们状态不好时很容易被孩子的情绪点燃自己的情绪。

慢慢会发现，没被接纳的负面情绪没有走开，找到时机又回来了，于是我们一遍遍重复着类似的故事和模式。我们好像有些无可奈何，有时候就自嘲说这就是性格，就是命运。

情绪是一种信号、一种能量、它只是需要被理解。情绪没有好坏，我们无需去分别和标签，我们只是去接纳它存在的合理性，允许它用自己的节奏去流动去穿越身体。

当我们自己有情绪了，看见它，接纳它带给我们的身体感受，停下来或者深呼吸，与自己在一起与那份不舒服感在一起，没有抗拒，只是感受，只是慈悲去看见它。也许情绪下面那个未满足的需求会慢慢清晰，你再去选择是放下还是去说出来自己的需求。

当孩子有情绪了，我们首先要感觉到这是好事，他表达出来了是好事。然后我们自己要有良好的稳稳的状态，去看见他，关注他，去感受他的需求。他的语言行为可能会有偏差，可背后的需求往往需要认可和看见。帮助他去接纳和流动自己的情绪。

情绪是能量，没有黑白面相，我们可以有能力选择情绪基调，我们也有能力去理解和转化负面情绪，并获取因释放情绪卡点或因对抗情绪而禁锢的能量。先知道再练习，情绪管理关乎于我们和自己身体的觉知关系，但不给情绪标签是一个很好的起点，一点点练习，相信我们可以活得越来越有力量，越来越圆满。