TAMedical统恩医学专家教你如何从脸上辨别长寿？健康的生活知道这些非常重要

中医常常讲面相，比如长寿的人会不会有什么面部特征？中国中医科学院西苑医院肝内科主任医师郭鹏在《人民日报健康》2022年发表的一篇文章中说，光靠面部情况确实没有科学依据， 但是一个人的容貌也会受到健康的影响，所以有一定的参考意义。

比如一个肿瘤患者，他的眼窝通常是凹陷的，他的嘴唇没有血腥，他的皮肤会变黄变黑，因为他的身体里有癌细胞，影响了正常的造血功能和解毒能力，所以这个人的脸色会变。

平时可以观察脸色，注意嘴唇、眼睛、眉毛、牙齿，其实都在某种程度上提醒我们应该改变目前的生活习惯。

而那些70多岁、80多岁的老人，还面色红润，一口好牙，着实让人羡慕。 来看看长寿的人具有的面部特征吧。

1、好牙，至少20颗功能牙

人们很容易忽视牙齿的健康。 只有当它受伤并松动时，他们才会注意到它。 尤其是对老年人来说，缺乏适当的清洁、年轻留下的牙齿疾病、自然衰老都会导致牙齿脱落。 有些人认为人到老掉牙是正常的，但他们却不知道，掉牙也会影响寿命。

牙齿与言语和发音、咀嚼食物和消化道的健康有关。 老年人如果牙齿数量不足，可能会引起肠胃不适、食欲不振、体重减轻等问题。 一定要加强口腔保健意识，80岁以后，至少要有20颗好牙。

2、眼睛明亮有活力，无老花眼等眼疾

如果眼睛充满魅力，看东西很清楚，这样的老人更有可能活得更长。 明亮而灵动的眼睛可以帮助人体观察物体，协调四肢，辨别颜色。 如果眼白变混浊，视力下降，走路容易摔倒，健康风险增加。

3、嘴巴红润饱满，不干裂不歪斜

口色红润，死皮不多，不易干裂，说明体内不缺水，气血充足。 如果嘴巴歪斜流口水，可能是中风，影响寿命。 古语有云，“口勤则长”，有两层意思，一是节食，就是要细嚼慢咽， 另一个在说话。 你需要经常和别人聊天，这样你内心就不会感到孤独，也可以帮助缓解压力。

4、眉毛浓黑，没有凌乱的白

古人认为，“眉毛长”的老人更容易长寿。 虽然这种说法有点片面，但如果一个人的眉毛长得又浓又黑，对于一个老者来说，能够证明他足够有活力。

如果一段时间眉毛突然变少，或者长出很多白毛，可能是脏腑功能减退，或者血流不畅，都值得关注。

5、整体看起来比同龄人年轻

丹麦科学家 2009 年在英国医学杂志上发表的一项研究发现，看起来比实际年龄年轻的人可能活得更长。 南丹麦大学教授 Carl Christensen 带领研究团队选择了 1826 对 70 岁以上的双胞胎，并随访了 7 年。 在这675名死去的人中，研究小组综合考虑了他们的实际年龄、性别、成长环境等因素，发现一对双胞胎的年轻面孔差异越大，看起来越老的可能性越大。

一个人是否长寿，可以从他的脸上看出，但这并不是绝对的。 有些人的脸色不是很好。 可能是最近太累了，也可能是营养跟不上。 经过仔细调理，就可以恢复，身体逐渐恢复健康，生活稳定，心态良好，真正实现健康生活是长寿的关键。

想要长寿，规划好自己的健康人生是很重要的，一定要做到什么年龄该做什么。 中国中医科学院教授杨力在《教你活到100岁》一书中提出：

20-30岁阶段压力很大，“人生大事”必须在这10年进行，所以养生也很重要。 此时的你精力充沛，身体强壮，做事往往有征服欲。 谨防过度劳累和损害您的健康。

40岁： 人到了中年，也承受着很大的压力。 一定要学会调整自己的心态，内心要冷静沉着。可以试着学会打坐，因为学了打坐之后，莫名的浮火就会下来。

50岁：必须保护肝脏和眼睛，在 50 多岁时，大多数人的眼睛往往模糊不清。 中医认为肝藏血，开眼窍。 只有肝气旺盛，肝血充足，人的视力才能正常发挥作用。可以喝菊花茶、决明子茶等，清肝明目，保护视力；经常按摩精明穴可以使眼睛更明亮。

60岁：纯心自然是关键。到了60岁，心气开始衰弱，时常忧伤难过，血气运行缓慢而迟滞。 因此，要修养身心，调节情绪。为了达到内心的平静，消除分心和妄想，养心可以多吃燕麦、沙丁鱼、苹果、核桃、豆腐、香蕉等。

70岁，比较容易脾虚，皮肤就会变得干燥，失去光泽。小米、黄牛肉、南瓜等都是补脾的好食物。 补中益气丸、玉屏风散是老年人补脾虚的良药。

80岁：爱护肺。80岁以上的老人大多肺气虚弱，判断、思考、感觉迟缓。老年人肺气虚，可用核桃仁、生姜、红枣煎汤，或常食核桃仁、生姜； 肉可以用瘦羊肉和姜、当归来烹调。