在做双子座三代试管之前，除了女人吃叶酸，男人为什么要吃什么？

很多人都知道，备孕之前，准妈妈需要吃3个月的叶酸。主要是为了预防胎儿神经管畸形以及出生儿缺陷的情况发生。做双子座三代试管前，除了女性吃叶酸，男性为何什么也要吃？

却很少听到，在做试管期间，男性也要吃叶酸。

为什么准妈妈需要吃叶酸呢？

从20世纪90年代初国内外多项研究就显示备孕人群和妊娠女性增补叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形和其他出生缺陷的风险。

后来的研究也陆续发现叶酸跟流产、不良妊娠密切相关。

一项回顾性、大型多中心随机对照队列研究显示（n=92121）围受孕期育龄女性服用叶酸后可显著降低胎儿出生缺陷和神经管畸形发生率。

我国卫生部建议，所有新婚妇女从计划怀孕起到孕后3个月，应每日服用叶酸0.4 mg；经产妇再次怀孕时，也应当在孕前开始服用，以预防NTDs的发生。

男性备孕缺乏叶酸，会发生什么情况？

研究表示，男性如果体内叶酸水平较低，可能会导致jing液浓度下降以及会让jing子活动变差，从而降低受孕机率。

此外，也会造成jing子DNA稳定性差，可能会出现jing子染色体分离异常，染色体数目增加或者减少。

因此，如果卵子和此类有缺陷的jing子结合，容易导致孕妈妈流产或者会增加缺陷儿出生的风险。

男性备孕期间补充叶酸有什么好处？

《生殖健康与补充多种微量营养素的中国专家共识》中指出，在备孕期间，男性可通过合理摄入膳食纤维，保持营养均衡时注意根据个人身体状况补充叶酸，锌等元素改善男性精液质量。

建议男性每天摄入叶酸722~1500微克，少jing弱jing的机率就会降低20%

~30%。

男性日常如何补充叶酸？

1、吃点含叶酸的水果。

如：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。

2、吃点含叶酸的蔬菜。

如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。

3、吃点含叶酸的食物。

如：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄

4、可口服含叶酸的叶酸片。（在医生的指导下服用）