双子三代试管婴儿-备孕暖宫，这样吃更有利于怀孕！

一、饮食

推荐吃

1、榴莲：营养丰富，性热，可以活血驱寒，帮助女性暖宫驱寒。

2、黑枣：含有丰富蛋白质，微量元素可以补肾暖宫，女性宫寒所导致的痛经、月经不调、手脚冰凉，可以适当食用黑枣。

3、益母草：具有活血化瘀、调经活血，祛除宫寒，活血暖宫，还可以促进子宫毒素排出。

4、桂圆肉：富含铁元素，女性来月经后，容易贫血，适当吃桂圆肉可以补血，同时桂圆肉煮粥喝，可以起到暖宫作用。

无核桂圆肉

5、南瓜：常吃南瓜，可以加速子宫血液流动、促进经血排出。还可以减少痛经，加速新陈代谢。

6、艾叶：妇科良药，具有温经补血的作用，平常可以用艾叶煮鸡蛋吃。

7、当归：具有补血、活血、通经活络、改善宫寒的作用

中药材当归

8、坚果：营养丰富、蛋白质含量高，具有修复子宫创伤的作用，可适量食用。

9、温性水果：例如苹果、荔枝、桃子、椰子肉、乌梅等可以滋补身体，调理子宫，补充大量维生素，温补内脏，调节内分泌。

少吃

1、寒性食物：汽水、雪糕、冰棒、炒酸奶等寒性食物，使子宫受寒，影响血液循环

2、甜腻食物：蛋糕、黄油、饼干等，容易导致身体发炎，尤其是患有妇科炎症的女性，需要多注意。

奶油、巧克力和草莓泡芙蛋糕，在木桌上。特写Puff cake with cream,

3、刺激性食物：麻辣烫、土豆粉、火锅等，容易上火，且吃多了辛辣食物对容易对女性宫颈产生刺激，不利于子宫健康。

二、禁忌

1、反复人流：流产多次，会使子宫内膜变薄，不利于受精卵的着床，还会引起盆腔炎，严重会不孕。

2、吸烟：长期抽烟容易患上子宫癌，不利于子宫健康。

3、妇科炎症不及时治疗：常见的阴道炎、盆腔炎等，不及时治疗会导致病菌通过宫颈进入子宫，对子宫造成影响。

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4、熬夜：熬夜会导致孕激素和雌激素异常分泌，影响子宫正常修复，并且会诱发子宫各种病理性改变。

5、久坐。长期久坐会导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，因此一定要多走动！

三、生活习惯

1、注意保暖。备孕期间要注意保暖，不要露肚脐、露脚踝等，保证血液畅通。

2、坚持运动。游泳对子宫大有好处，每周游泳2小时，可以提高宫缩力量，保持子宫内温度，减轻痛经，缓解经期前后腰酸背痛。

户外一名年轻女性在湖边跑步

3、多泡脚：寒从脚起，多泡脚可以滋补阳气，有助于驱寒，有效保养子宫。

四、中医调理

1、备孕前进行中医调理子宫，可以改善子宫内膜血供，改善子宫内膜容受性，为胚胎着床提供良好的条件，还可以改善母体体质，调补气血。

2、中医针灸调理子宫可以温宫散寒，改善子宫附件的供血情况。

3、中医艾灸调理子宫可以行气活血，通经活络，化瘀止痛，祛风散寒，调节卵巢分泌，平衡激素，达到暖宫养血的作用。