今晚21:双鱼座满月「公益冥想」
这是Be Here第 350 篇原创文章
今天是中秋节，又到了团圆的日子，祝你的心与身团团圆圆。
巧的是，今天也是双鱼座满月，又到了满月冥想和许愿的日子了。今晚仍有冥想的公益分享，21:00-21:30，想参加的朋友私我（微信：jin33shun）。
01.
Sri Akarshana分享，除满月以外，满月的前2天和后2天，为期5天的窗口开放期，有最活跃和最强大的能量。
因而我们可以带着觉察力，借助这5天专注在自己真正想要的事情上。
「对我们的生活说YES」群里，年年分享了关于满月的一段动人描述：
满月是一种巨大的临在。
满月适合许下有关越来越少的愿望，比如烦恼越来越少，比如债务越来越少，比如负面情绪越来越少……
月亮从新月到满月的受光面积越来越大，因此月亮日渐盈盛具有丰盛之意，在新月后许愿会有利于愿望实现。新月适合许下越来越丰盛的愿望，例如存款越来越多、桃花越来越旺。
满月之后，月亮受光面积越来越小，因此月亮具有萎缩之意，可以在满月后许下清理打扫类的愿望类型，例如清理负面能量、结束行程，圆满终结过往的愿望。
如年年所说，满月是一个清空的过程。
清空的前提，是真实与敞开。如果你都不知道自己烦恼什么，你又如何清空这些情绪？
借着满月的能量，我们可以书写「感恩日记」和「情绪日记」。
允许自己的爆发，允许自己的不美丽，允许自己的愤怒，允许自己的黑暗面，允许自己的欲望，允许自己是一个不够好的人。
这些强大的允许，会将暗面的能量，转化为生命的创造力，转化为生命的能量。
02.
在Sri Akarshana分享帮助显化的5件事中，他说：
1、练习呼吸，5-10分钟
2、做拉伸，打通能量的疏通管道
3、写日记，分为写感恩日记和你想要显化的是什么
4、吟唱OM，这在Isha Kriya冥想中有，今天的满月冥想，我会教大家如何唱诵OM
5、下订单
第一步，闭上眼睛，左手手掌放在心脏上，感受所有的感恩之情，所有的爱与快乐。
第二步，双手合十，手掌根部轻轻地靠在心上，然后开始下订单。
《瑜伽经》的第27篇写道：“至高的神，其字义就是那神秘之音OM”。
OM同于Aum，是所有声音的源头。它包含三个音节，A（啊）、U（呜）、M（嗯）。A（啊）是所有声音的开始，是创造；U（呜）是保留，M（嗯）是最高点。
通过简单地唱诵Aum，我们的情绪可以平缓下来，渐渐安定。
萨古鲁将Aum的唱诵，称为喜悦瑜伽。简单地唱诵七遍A（啊），七遍U（呜），七遍M（嗯），二十一遍Aum，甚至81遍Aum，进入喜乐状态。
03.
Aum的唱诵，是一种动态的禅定。
身体保持冥想的坐姿，坐定后，身体不再发生变化。
深深地吸气，呼气时唱诵Aum，将专注力轻轻放在呼吸、唱诵和计数上，带有觉知地「观」。
刚开始唱诵Aum，会发现自己的吸气与呼气不够深入，呼吸短促。Aum的唱诵短而浅。
有的人唱诵Aum时，会咳嗽、吐痰，这是一种内在的清理。唱完后，喉咙、嗓子发痒，还有的人感觉嗓子变得沙哑，这些都是正常现象。
唱诵Aum时，有特定的数量，一般唱诵21遍，81遍，108遍，甚至更多。
唱诵时，我们保持一定的专注在数数上。刚开始唱诵，我的思绪常常飞来飞去。从1到7的简单数数，我常忘记数到哪儿了。
唱诵Aum时，你会感觉时间的静止，一声Aum好像历时很久，然而外在的时间，也许只是1秒。
因而这种时间的错乱，会让冥想中的我对数到的数字没有变化，产生一种疑惑。
随着练习次数的增加，数数越来越专注，思绪跑开的次数变少，头脑更加清醒明觉。
04.
唱诵Aum，是内在的清空。唱诵中，脊椎更加直立，身体成为了一个空的管道。
唱诵时，我们的发力点，从肚脐发力唱诵A（啊），到胸口发力唱诵U（呜），最后到达喉咙深处唱诵M（嗯）。
一个Aum的唱诵，我们的注意力经由肚脐流动到胸口和喉咙，最后到达鼻尖。这是一个动态流动的过程。
身体的重心转移到肚脐周围，这是一种稳定的坐姿，也是与大地深深连接的方式之一。
当我们的身体与心灵稳定下来后，我们有了安定感，由一株飘来飘去的墙头草，变成了一棵扎根于大地的树木。
当身心状态散乱时，我的感觉是飘飘忽忽的，无法静心做事和写文章。于是，我进入冥想的状态中，唱颂81遍Aum。
通过这样的方式，我的脊椎向上延伸，直立起来。散乱的心和神，回到了当下，在稳定的坐姿中，我回到了稳定的状态。
昨天，我带着深深的恐惧，进入81遍Aum的唱诵中。
刚开始唱颂，我的身体进入了「定」。身体的外壳变成石头一样坚硬，呼吸和声音是柔软的，内在是柔软的。这也是我非常喜欢的「定」。
随着唱颂的深入，我不断清空内在，回到当下。慢慢的，身体的外壳由坚硬恢复柔软。
在半小时的唱颂中，我进入了一种静止状态。唱颂完，Aum的声音振动仍在，我的大脑产生了一种轻微的振动感。
这种微微的振动，带来了舒适和喜悦。大脑由思绪万千，转为了深深的宁静，像是有着微微涟漪的平静湖面。
在振动中，我的思维停了下来。当我从冥想中走出来时，大脑仍保持这种愉悦的振动频率，我的恐惧也消退了。
即使外在的困扰仍在，我的感受和心境发生了变化，由恐惧转为喜悦，这也将改变我的外在世界。
如果你也想感受Aum的神奇，今晚21:00-21:30，欢迎参加公益冥想，扫描下图入群参与。
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我是Yoki，整理师/情绪疗愈师/冥想带领者，臣服实验er，极简er，冥想和瑜伽是我的生活！
关于我的介绍：
Saying ‘Yes!’ to Life | 我为什么会做整理师
我的极简之旅：寻找属于我的珍珠
2年多的臣服实验，将我引向了生命的源头
我臣服于萨满的身份 ！
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